随着新型肺炎疫情的不断发展，普通民众从刚开始的不以为然，到现在的谈虎色变，每天不断刷微信刷微博，关注各种网络消息，给我们每个人的心理都造成了一定的心理影响，少部分人可出现情绪问题，如焦虑、恐惧、失眠等，甚至会影响我们的身体健康状况，降低身体免疫力。当我们人类处于应激状态时，身体自然会出现一些反应，如睡不着觉、吃不下饭、记忆力下降、身体没有力气，或者看到网络上介绍的新型肺炎的症状，由于心理暗示，也会感到咽干咽痛、胸闷、头晕等。

尤其是隔离人员，有人会觉得愤怒，觉得自己不应该跟着承受疫情可能扩散的后果；有人会觉得恐慌，万一被传染上怎么办；有人觉得烦躁，觉得自己没有症状，没什么大不了的，隔离又不自由又耽误了自己原本的计划；有的觉得被孤立，会不会外界用有色眼镜看自己。

现在一定有各种各样的负性情绪影响着你的内心，那让我们坐下来，什么也不做，静静的看着自己的情绪，陪自己一会。其实,心理健康的人，会产生相应的情绪反应，适当的恐慌，可以帮助人类采取相应的措施帮助自己，但如果负性情绪过度，就要采取一些调适的方法。

首先，要正确客观的掌握新型肺炎的有关知识，多从权威可靠的媒体了解信息，心中有数就不会人云亦云。

其次，对当前疫情的客观准确了解，增强人们心理的确定感。

然后，抽空进行适当的活动，因地制宜，以消耗体内因为应激而动员起来的化学物质。

均衡饮食，争取保持原来的睡眠习惯，避免熬夜，尽快适应目前环境。

空余时间进行适当的肌肉放松训练，即逐步紧张及放松各个肌群，让肌肉体会紧张和放松的感觉，或者进行深呼吸和冥想等。

最后，要配合工作人员，服从医嘱。工作人员也很辛苦，从疫情开始就很少回家，也有千头万绪的工作要一一解决，会逐步解决我们提出的各种问题,互相理解，互相配合，我们只有拧成一股绳，心往一处使，才能保持宽和，平静的心态，共同打赢这场战役！