在这场没有硝烟的战场，我们的医务人员、参与一线预防救治的公务人员在日夜奋战，但他们不是机器，不是圣人，也是普通人的一员，也有普通人的情感，在这样的巨大压力下，在完成救死扶伤的天职下，如何调试心理，保持战斗力呢?

首先要了解新型肺炎隔离人员可能出现的心理问题 ：

1否认或抱侥幸心理

2焦虑抑郁

3恐惧和绝望

4孤独和悲伤

5愤怒

6有些出现反向的防御，表现为愤怒或激越

这个人群迫切需要治疗和关注的渴望，使情绪变得过分紧张焦虑，对疾病的过度担心、对接触行为的后悔怨恨都会造成情绪的不稳定、激惹，思维出现明显的偏执和绝对化，变得敏感猜疑，对疾病对社会觉得不公平。可能会出现逃避医生的检查和救治,不听从医嘱,对他人要求苛刻,甚至谩骂,违反规则等。

面对这样的特殊人群，医务人员和在一线工作的公务人员可能会出现的心理应激：

1长期过劳导致的身心疲惫，大量付出后导致的情绪压抑和耗竭，面对不被理解的绝望孤独，压抑和悲愤。

2面对突然大量涌入的隔离者感到压力、无助和恐惧。

3隔离者的不满情绪、攻击性行为导致的人身安全的威胁

４对自己患病的担忧，对家人或幼小孩子的担忧

５对疾病发展的不确定感

６对家人的愧疚

７公务人员对追责的恐惧，情绪压抑

了解了被隔离人员以及自己可能会出现的负性心理应激，我们需要自我疏导以下方面：

首先，回顾曾经有效帮助过你的应对办法，思考什么能让你保持坚强,要积极、乐观的面对接下来的工作，对下一个任务保持信心。

其次，尽量抽时间按时吃饭，不管有没有胃口；进行必要的休息和放松，哪怕是很短的时间。

然后，允许自己示弱，当感觉到无法承受的压力时，请及时向同伴或领导诉说，允许自己在悲伤时难过，感动时哭泣，医生护士不是铁人，也会有情绪，也会有不安、恐惧、焦虑，在这样的重大公共事件里，我们有这样情绪反应是正常的，是人类适应环境的自然表现，等这个应激事件结束，我们会逐渐恢复，千万不能自我贬低，失去对自己的信心。不要在工作中产生无力感和挫败感后，打压责备自己。

空余时间进行适当的肌肉放松训练，即逐步紧张及放松各个肌群，让肌肉体会紧张和放松的感觉，或者进行深呼吸和冥想等。

最后，让我们专注做好眼前的每一件事，肯定自己所做每一次救援每一次医疗活动都有价值，请一线工作人员保护好自己的身心健康，照顾好自己才能给他人更好的关怀！